参加者募集中！　2／7（日）ZEN呼吸法ストレッチ体験会

ZEN呼吸は白隠禅師（江戸時代中期の臨済宗中興の祖）の遺した呼吸法をもとに代表・椎名由紀さん作られた呼吸法です。姿勢と呼吸を調えることで、心身の不調を手放していくという健康法です。詳しく知りたい方はZEN呼吸法のホームページをご覧になってみて下さい。https://www.zenkokyu.com/

講座では呼吸の観察からはじまり、ストレッチや「のる竹」という竹を使用して心地よく体をほぐし伸ばします。姿勢を調え、深い腹式呼吸を行うとても心地の良い時間です。激しい動きや、無理な姿勢をとることはありません。寝そべってストレッチをしたり、筋肉をほぐしたり、正しい姿勢と深い呼吸をするためのワークが主な内容です。

実際にZEN呼吸法ストレッチを体験してみて、難しいことはしないので誰でも実践しやすいという点が素晴らしいと思います。お年を召したから若い方まで、日常生活でも実践しやすい方法です。

NHK文化センター名古屋教室でZEN呼吸法を教えている富松先生をお招きし、２月７日（土）１４：３０から体験会を開催します。檀家の方が優先の講座ですが、空きがある場合は一般の方もお申し込みいただけます。

問い合わせフォームの不具合が生じているため、申し込みはお電話でお願いいたします。

場　所：長徳寺　同朋会館1F（アスファルト駐車場からすぐの建物）

日　程：２月７日（土）１４:３０～１６:００

料　金：2500円

定　員：１５名程度（申し込みが多数の場合、抽選になります）

持ち物：ヨガマット（お持ちでない方は大判のバスタオル）、飲み物、水筒（中身が入っていても構いません。筋膜リリースに使用する“のる竹”の代用品です）水筒に巻くタオル、フェイスタオル

服　装：動きやすく締め付けのない、体のラインが分かりやすい服装、ストッキング不可