ZEN呼吸ストレッチ教室

2026年3月より、ZEN呼吸法の先生をお招きし、半年間ZEN呼吸ストレッチ教室を始めます。

ZEN呼吸は白隠禅師（江戸時代中期の臨済宗中興の祖）の遺した呼吸法をもとに代表・椎名由紀さん作られた呼吸法です。姿勢と呼吸を調えることで、心身の不調を手放していくという健康法です。詳しく知りたい方はZEN呼吸法のホームページをご覧になってみて下さい。

もともと住職がZEN呼吸法について興味を持ち、代表の椎名先生にお話に来ていただけないかと考えていたのですが名古屋で講座があることを知り、2025年4月から半年間坊守が通ってみました。講座では呼吸の観察からはじまり、ストレッチや「のる竹」という竹を使用して心地よく体をほぐし伸ばします。姿勢を調え深い腹式呼吸を行う、とても心地の良い時間です。それだけで肩こりや頭痛の軽減といった効果を実感しました。名古屋までは車で通っていたのですが、私は肩こり頭痛がひどく長時間運転していると必ずそれらが悪化します。しかし講座の帰りに姿勢と呼吸を意識すると、不思議と肩が凝らないのです。日常生活でいかに不自然な力が入り、体が緊張していたということがわかりました。

実際にZEN呼吸法ストレッチを体験してみて、難しいことはしないので誰でも実践しやすいという点が素晴らしいと思います。お年を召したから若い方まで、日常生活でも実践しやすい方法です。

半年間の連続講座に先がけて、2月7日（土）に体験会を開催します。ご興味がありましたら、ぜひご連絡ください。

問い合わせフォームは現在不具合が生じているため、電話にてお問い合わせ下さい。

場所：長德寺　同朋会館1F（アスファルトの駐車場からすぐの建物です）

講師：富松千里　先生（ZEN呼吸法呼吸アドバイザー）

日程：毎月第１土曜日　１４:３０～１６:００　　　2026年3月7日・4月4日・5月2日・6月6日・7月4日・8月1日　全6回

料金：15,000円　欠席される場合、返金・振替等はございませんのでご了承下さい

定員：15名程度（檀家の方が優先の講座です。申し込み多数の場合は抽選となります）

持ち物：ヨガマット（お持ちでない方は大判のバスタオル）、飲み物、水筒（中身が入っていても構いません。筋膜リリースに使用する“のる竹”の代用品です）、水筒に巻くタオル、フェイスタオル

服装：動きやすく締め付けのない、体のラインが分かりやすい服装　ストッキング不可

◆講師プロフィール◆

富松千里　先生

家族を健康にと考えて始めた呼吸法でしたが、呼吸を深めるごとに自分自身がボロボロだったことに気づかされました。健康に気を付けた食事だけでは改善しなかった冷え性や浅い眠り、両脇のしこりも徐々に消えて心身ともに軽く温かくなりました。

2015年ZEN呼吸法にであう、2018年ZEN呼吸法呼吸アドバイザーとして活動を始め、2019年よりNHK文化センター名古屋教室講座を受け持ち姿勢と呼吸の大切さをお伝えさせていただいています。

岐阜県在住